引言
大学是一个充满挑战和机遇的阶段，作为一名在校大学生，在这个阶段中，我们面临着各种各样的压力和挑战。因此，保持心理健康对于我们的发展非常重要。在我大学期间，参加心理健康教育课程对我帮助极大。
提高自我认知
在接受心理健康教育课程时，我开始更深入地了解自己。通过这些课程，我学会了如何认识自己、如何与他人沟通，并认识到了自己潜在的优点和缺点。这些知识不仅让我更好地理解自己，还让我更好地处理与他人之间的关系。
改变负面思维方式
在以前的生活中，当遇到问题时，我的第一反应往往是愤怒、恐惧或无助。然而，在心理健康教育课程上，老师们向我们介绍了一些改变负面思维方式的方法。例如：积极情绪培养、正面思考等等。现在，我已经能够更好地应对挫折和压力，并能够用积极的方式来面对困难。
提高心理韧性
大学生活是一个充满着竞争和挑战的阶段。在这个过程中，我们会遇到各种各样的困难和挑战。因此，拥有一定的心理韧性是非常重要的。在参加课程后，我了解了如何通过锻炼、休息和良好的心态来增强自己的心理韧性。这些方法不仅帮助我处理压力，还使我更加自信和坚强。
改善心理健康问题
在我的大学生活中，我也曾经遇到一些心理健康问题，例如：焦虑、失眠等等。然而，在参加心理健康教育课程后，我知道了如何处理这些问题。通过老师们提供的方法和思路指导，我的焦虑逐渐得到缓解并且睡眠质量也有所改善。
结语
总之，在大学期间参加心里健康教育课程对我产生了极大的帮助。这些课程让我更加了解自己，学会了如何处理压力和挑战，并且改善了我的心理健康问题。我相信这些知识和技能将在未来的生活中继续对我产生积极的影响。
