姜文：喜爱骑马 常吃坚果

他是中国影视界的大腕，以出色演技荣获影帝称号；自编自导的处女作《阳光灿烂的日子》被《时代周刊》评为1995年度“全世界十大最佳电影”之首。他是全球华人圈里最富实力的演员之一，饰演过各种角色，令人叫绝。他就是大名鼎鼎的中国电影演员姜文。谈到健康，这位有近30年从业经验的著名电影表演艺术家说：健康是一种正能量，它影响着你的工作、学习、事业、家庭、孩子，是人生最重要的，千万忽视不得！

姜文是个健身迷。在中学、大学时喜欢球类，从业后则喜欢练运动器材、玩哑铃。赴剧组拍戏遇到同行，姜文常会谈起他的健身之道，甚至会自豪地露出臂膀，展示他的发达肌肉。在各项运动中，姜文最爱骑马。谈到骑马的好处，姜文说：骑马是一项集休闲、娱乐、健身、康复于—体的高雅运动。放马驰骋于青山绿水之间，听亢奋的马蹄声，领略大自然的野趣和博大，换得充沛的体能和精力。“据有关资料记载，骑马10分钟相当于按摩一万次；骑马半小时，相当于打一场激烈的篮球赛所消耗的体能。常骑马可治疗神经衰弱、失眠症、抑郁症、消化不良、肠胃胀气、反应迟缓、性欲低下等多种疾病。因此在欧洲，越来越多的医疗康复机构与马术俱乐部‘联姻’，进行马术康复治疗。”

姜文不仅自己爱骑马，还教著名影视演员陈坤、胡兵、廖凡、邵兵、张默骑马。在他的带教下，这些演员的骑马水平都有很大提高，有的还成为骑马能手。

在家庭教育中，姜文也很重视体育锻炼观念的传递。每次带两个孩子赴外地拍戏，姜文经常带着他们出去转悠，不走到两个儿子气喘吁吁、大汗淋漓不停下。孩子的潜力是无穷的，从最初的走几百米就叫苦叫累，到一个月后，两个儿子一左一右牵着姜文的手，一口气走上3000米，粗气都不喘。每天坚持锻炼，两个孩子的身体逐渐结实起来。

姜文还爱吃坚果，有时来剧组会带着许多坚果分发给同事，让大家分享。他说：“坚果是好东西，曾被美国《时代》杂志评选为现代人十大营养食品之一。它含有较高的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、各种维生素，钙、磷、铁、锌的含量也不少，有美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等作用。我常吃，受益匪浅！”